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Ergonomia participativa: Você já ouviu falar?

ergonomia participativaCada vez mais empresas são responsabilizadas pelos malefícios causados na vida de seus colaboradores. Estresse, problemas na coluna, dores e tantos outros fatores. Mas você sabia que suas atitudes têm tudo a ver com isso?

Dados revelam que, a cada 100 profissionais, um possui sintomas do LER – lesão por esforço repetitivo, líder no ranking de causas de afastamento do trabalho, de acordo com dados divulgados pela Previdência Social. Esse conjunto de ‘incômodos’ fazem parte do que chamamos de resultado de uma ergonomia negativa e que, certamente, você já deve ter ouvido falar.

Mas e ergonomia participativa, você conhece?

Quando algo não está bem e você sente sua coluna ‘reclamar’, ou seu rendimento cair, alguma coisa está acontecendo. Mas como a empresa vai corrigir e melhorar a situação se você não falar? Ergonomia participativa significa feedback, fornecer informações de baixo para cima, do colaborador ao cargo superior.

“É fundamental que as empresas tenham pessoas responsáveis por essa parte, que pode ser alguém do RH, um gerente e até mesmo um líder. O que precisa é envolver a todos. Todos possuem sua parcela de participação”, explica Antonio Claudio Fretz, fisioterapeuta e sócio do Maha Studio do Corpo.

Como orientação, o fisioterapeuta indica quatro primeiros passos para implantar um comitê em sua empresa, responsável pela ergonomia participativa:

  • Implantar sistema de reuniões periódicas para coletar informações sobre a qualidade das condições de trabalho;
  • Contratar um fisioterapeuta que possa realizar uma avaliação ergonômica nos diferentes setores da empresa;
  • Readequar ambiente de trabalho de acordo com a avaliação previamente feita e,
  • Implantar sistema de ginástica laboral, geralmente de 10 a 15 minutos por turno.

“A partir disso as reuniões devem ser periódicas, com orientações de especialistas, pesquisa organizacional”, explica Fretz. E completa. “É um trabalho contínuo, mas que oferece benefícios para ambos: empresa e profissionais”.

Sobre Maha Studio do Corpo: Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos.  Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranqüilo e relaxante.

Saiba mais em www.mahapilates.com.br e acompanhe as notícias nas redes sociais HTTP://twitter.com/mahapilates

PRÁTICA DE PILATES CONTROLA MALES DA HÉRNIA DE DISCO

Prática de pilates controla males da hérnia de disco

Segundo o instrutor Antonio Claudio Fretz, do Maha Studio do Corpo, 20% dos alunos sofrem dessa patologia 

Fatores como má postura, esforços decorrentes de atividades físicas excessivas ou inadequadas, excessos de carga, obesidade, estrutura ou carga genética, acidentes e outros, podem deformar a estrutura da coluna e causar o que conhecemos como hérnia de disco. Um problema que atinge aproximadamente 5,4 milhões de brasileiros, segundo IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística.

“Cerca de 20% dos praticantes de pilates são indicados por seus ortopedistas, como forma de correção da postura e complemento ao tratamento. Este mesmo volume é o de alunos que ainda não sabem que sofrem desse problema”, destaca Antonio Claudio Fretz, instrutor de pilates e sócio do Maha Studio do Corpo.

A prática do pilates pode – e muito – ajudar a essas pessoas. Por ser um método que se preocupa com a postura durante a execução de seus exercícios e ter, em locais sérios uma avaliação postural e análise de fisioterapeuta, o aluno é encaminhado ao instrutor de pilates que deverá desenvolver um programa específico para melhora e, até cura, dessa patologia e, consequentemente, da dor.

Veja a seguir 5 principais benefícios do pilates para este mal:

1.    Descomprimir os espaços intravertebrais através da conexão dos músculos responsáveis pela respiração, de forma a reorganizar a coluna em alongamento;

2.    Contribuir para o fortalecimento abdominal;

3.    Melhorar a mobilidade da coluna para que todas as articulações (vértebras) passem a se movimentar e mantenham-se saudáveis;

4.    Melhorar a flexibilidade do quadril e musculatura posterior da coxa (principais causadores do estresse e sobrecarga da musculatura da lombar) e,

5.    Fazer a correção postural e reeducação do movimento.

Para finalizar, Fretz orienta que “jamais façam qualquer atividade física sem avaliação. Cada um de nós possui uma estrutura e capacidade física, por isso, é fundamental saber ‘ouvir’ seu corpo”.

 

Sobre Maha Studio do Corpo: Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos.  Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranqüilo e relaxante. Saiba mais em www.mahapilates.com.br e acompanhe as notícias nas redes sociais HTTP://twitter.com/mahapilates