Archive for Maha Studio do Corpo

Leia matéria sobre a prática da Ioga para condicionamento

Xô estresse e fora barriguinha. Ninjutsu neles!

Xô estresse e fora barriguinha. Ninjutsu neles!

 

Prática da arte marcial promete redução de medidas, condicionamento físico, além de aliviar estresse em menos tempo em comparação às outras opções oferecidas. Então, operação verão já!

Boxe, Muay Thai, Jiu-Jitsu, essas já são algumas das modalidades praticadas em academias em todo país. Mas, o que poucos conhecem é uma técnica que alia artes marciais, filosofia e condicionamento físico que promete a sonhada redução de medidas, além de aliar o estresse   e conquistar o equilíbrio emocional que o dia a dia tem prejudicado, com tantas obrigações. Segundo Ângelo dos Santos, professor de artes marciais do Maha Studio do Corpo, em São Paulo, “em uma aula de 90 minutos é possível queimar até 900 calorias, de acordo com o metabolismo de cada um”.

Mas, o professor alerta. “Essa novidade favorece a muitos, mas deve ser praticada apenas por pessoas aptas, sem problemas cardíacos ou comprometimento de outros itens como hipertensão. Por isso, é fundamental, na hora de escolher a sua escola, ter a certeza de que seu professor é qualificado e altamente preparado para orientá-lo individualmente. As aulas são em grupo, mas é necessário perceber e respeitar as limitações e tempo de cada um”.

Então, para começar as aulas de Ninjutsu em busca de um corpo “de verão”, o professor indica três principais fatores para que você tenha um excelente resultado:

– Alie as aulas de Ninjutsu a uma alimentação balanceada. Para isso, procure um nutricionista que lhe indicará o consumo calórico diário para o seu caso;

– Tome muita água antes e depois dos treinos e,

– Use roupas confortáveis e leves. Facilita a movimentação e a absorção de suor;

 

“O Ninjutsu envolve o concreto e abstrato transitando do tangível para o intangível, colabora não só no físico, mas mental e emocionalmente também”, explica o professor. Além disso, a técnica ajuda em muitos distúrbios emocionais como síndrome do pânico. Apesar de trabalhar variadas técnicas de saltos, quedas, rolamentos e escapes ajudando na forma física, contra o adversário se trabalha muitos conceitos procurando levar consciência à pessoa sobre de sua movimentação, que deve ser natural, viva e utilizando todo o corpo, mas sobre a personalidade e como a técnica mostra aspectos da vida que podemos trabalhar dentro do tatame e levar para o dia a dia nos ajudando a ser mais felizes. “O dano que se pode causar ao próximo é sempre lembrado para que respeitemos mais a vida e a natureza, ponto sempre lembrado, pois os antigos guerreiros viviam em harmonia com a natureza e muitos conceitos advêm desta interação”, finaliza.

 

Sobre o Maha Studio do Corpo: : Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos.  Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranqüilo e relaxante. Saiba mais em www.mahapilates.com.br e acompanhe as notícias nas redes sociais HTTP://twitter.com/mahapilates

 

OBESIDADE INFANTIL: OS BENEFÍCIOS DO PILATES

Obesidade infantil: Os benefícios do pilates

Outubro de 2012 – Pular, esticar, virar cambalhotas e muitas outras posições fazem parte da rotina de toda criança. Cheias de energia, a prática do pilates é um grande aliado, tanto para controle emocional – com o autoequilíbrio, controle de respiração – quanto com o controle do peso, um mal que vem afetando o desenvolvimento de muitas crianças.

Segundo o fisioterapeuta e instrutor de pilates do Maha Studio do Corpo, Antonio Claudio Fretz, “a prática do pilates pode ser uma diversão aliada à vida saudável”, explica o instrutor.

Espaço dedicado à prática de atividades físicas e bem-estar, o Maha Studio do Corpo, localizado em Moema, São Paulo, conta com profissionais preparados para adaptar à rotina da prática do pilates às reais necessidades do aluno. “É o caso das crianças. A prática do pilates deve ser prazerosa e não traumática. Deve-se aproveitar a energia infantil e explorar os movimentos que gastem alto valor energético. Um benefício para as crianças que precisam reduzir peso, em especial, além de melhorar a postural global”, informa Fretz.

Como base para aula infantil, o especialista revela os principais benefícios da prática do pilates nos primeiros meses:

  1. -  Aumento da flexibilidade global;
  2. - Aumento da resistência muscular à fadiga

– Fortalecimento global;

  1.   – Reeducação postural através dos exercícios e,
  2.   – Controle da respiração.
  • Considerando a prática de 2 vezes por semana.

Sobre Maha Studio do Corpo: Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos.  Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranqüilo e relaxante. Saiba mais em www.mahapilates.com.br e acompanhe as notícias nas redes sociais HTTP://twitter.com/mahapilates

Entre em forma com o Ninjutsu

Entre em forma com o Ninjutsu

Pouco divulgado no Brasil, a prática virou febre em países da Europa e promete resultados com o mínimo de força

O Ninjutsu é uma arte marcial japonesa que surgiu a partir da necessidade de sobrevivência durante o período medieval japonês e que consistia em um conjunto de técnicas que capacitavam os agentes a agir em todas as situações no campo de batalha. A atividade trabalha técnicas com foco no movimento contínuo e aproveita a força do adversário, e também é ensinada como defesa pessoal.

“Os antigos mestres diziam que como se trabalha relaxado contraindo os músculos e utilizando a força no momento certo com todo corpo, com os anos o sangue se torna menos ácido já que não há tensão muscular todo o tempo, há aumento da flexibilidade e melhora na circulação sanguínea. Os níveis de hormônios como cortisona diminuem já que o estresse é reduzido”, explica Ângelo Arantes, instrutor de Ninjutsu do Maha Studio do Corpo, espaço dedicado a atividades físicas, de saúde e bem estar, localizado em São Paulo.

Esses benefícios também ajudam no emocional, o instrutor mostra em cada movimento do aluno suas características de personalidade e pontos que têm de melhorar, ensina a aceitar aquilo que não pode mudar e a transformar o que está ao seu alcance. Inclusive, problemas como ansiedade e síndrome do pânico são atenuados com a prática.

“A prática tem como objetivo trabalhar a razão e emoção em harmonia. Transitar do tangível para o intangível livremente com uma mente aberta absorvendo sabedoria de cada lição que o destino apresenta. Para a mulher é surpreendente, pois como trabalhamos em 2/3 da prática o intangível, sua intuição natural aumenta chegando a prever movimentos do adversário”, finaliza Arantes.

 

Sobre Maha Studio do Corpo: Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos.  Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranqüilo e relaxante. Saiba mais em www.mahapilates.com.br e acompanhe as notícias nas redes sociais HTTP://twitter.com/mahapilates

Maha Studio do Corpo no Uol Notícias Saúde

Maha Studio do Corpo no Portal a Crítica

Os benefícios do pilates para tratamento contra a diabetes

Especialista em pilates, Antonio Claudio Fretz, instrutor do Maha Studio do Corpo destaca que a atividade ajuda a controlar o peso e reduzir o nível de açúcar no sangue

 

Agosto de 2012 – Segundo a Associação Brasileira de Diabetes, o Brasil possui, atualmente, 12 milhões de diabéticos, uma desordem da digestão que produz glicose a partir dos carboidratos absorvidos pelo corpo.  “O Pilates é indicado em casos como esses por ser uma forma de condicionamento físico e reabilitação capaz de proporcionar bem-estar e equilíbrio entre o corpo e a mente, o que ajuda a baixar o nível de estresse, uma vez que os altos níveis dos hormônios provenientes da tensão aumentam o nível de açúcar no sangue”, explica Antonio Claudio Fretz, sócio e instrutor de pilates do Maha Studio do Corpo, espaço dedicado a atividades físicas, de saúde e bem estar, localizado em São Paulo.

A atividade, quando complementada por uma dieta adequada assegura uma melhora significativa na qualidade de vida do diabético. Isso porque seguindo as orientações ele terá uma melhor utilização da glicose pelos músculos alongados, uma vez que a doença afeta tendões, circulação e a sensibilidade.

“O exercício ainda reduz os riscos de problemas no coração, um dos sintomas freqüentes entre pessoas que sofrem de diabetes. Além disso, a prática também melhora a circulação arterial, prevenindo problemas cardíacos, a função intestinal, a circulação nos membros inferiores, eleva o bom colesterol, mantém os ossos fortes, aumenta a energia e ajuda a manter a estabilidade emocional”, completa Fretz.

O Pilates tem sido utilizado como meio preventivo nos casos onde há predisposição para diabetes, como pessoas obesas ou com pressão alta, por exemplo. “Com ganho de massa e alongamento muscular, ocorre uma melhora da absorção da glicose pelos músculos e a diminuição da hiperglicemia. Além do aumento da massa magra que auxilia no controle do peso, ponto importante para a qualidade de vida do diabético”, finaliza o instrutor de pilates.

 

Sobre Maha Studio do Corpo: Maha Studio do Corpo é um dos maiores studios de pilates. O espaço atua com técnicas de pilates, yoga, lutas e estética, além de formação de novos profissionais em pilates e eventos.  Localizado no bairro de Moema, em São Paulo, Maha Studio do Corpo oferece o melhor em cuidados com a saúde e bem estar de seu público, por meio do trabalho com o corpo através de atividades físicas individuais ou em pequenos grupos, em um ambiente tranqüilo e relaxante. Saiba mais em www.mahapilates.com.br e acompanhe as notícias nas redes sociais HTTP://twitter.com/mahapilates

Maha Studio do corpo no portal Pilates Mania

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